Változás Műhely

Fájdalmas menstruáció

2017. január 27. - Jancsurák Kriszti

Te is erős görcsöktől szenvedsz minden hónapban? Van egy jó hírem, a megoldás a Te kezedben van! :) 

Tudtad? A női reprodukciós szerveknek 2 fő feladata van:

  1. szervezet megújítása
  2. szaporodás

Ha nem megfelelő az életmódunk és főleg a táplálkozásunk, a szervezet teljes tisztítása borzasztóan megterheli érzékeny szerveinket.

Régen rendszeres – pl. vallási ünnepekhez kötődő – böjtökkel segítették a nők szervezetük „nagytakarítását” és a mindennapokban is a mai cukor-, szénhidrát- és húsadagok töredékét fogyasztották. Ezzel együtt „mozgásban voltak”, egy nagycsalád ellátását vagy a kertben való tevékenységeket össze sem lehet hasonlítani a napi 8 órás számítógép előtti gubbasztással. :) 

Íme, pár trükk, mit tégy 1-2 héttel a menstruációd előtt annak érdekében, hogy elkerüld a kínzó alhasi görcsöket:

15380744_380011059010841_3345259821627953256_n.jpg

  • csökkentsd a fehér lisztből, fehér cukorból és tejből készült ételeket az étrendedben
  • tarts hetente egy napot, amikor pl. csak barnarizst eszel (legjobb, ha tapasztalt dietetikus tanácsát kéred, hogyan tarts tisztító kúrákat)
  • állj meg egy szék mellett és egyik lábadra támaszkodva a másikat hintáztasd előre-hátra, majd csere. (napi 10 perc elég, kezd a menstruáció előtt 1 héttel)

Már ilyen kis változtatások is segítenek felkészülni arra a pár napra és eredményük nem marad el. :) 

A bejegyzés trackback címe:

https://valtozasmuhely.blog.hu/api/trackback/id/tr6512159873

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.